ТОВАРЫ СО СКИДКОЙ

Спортивное питание

Если вы считаете, что спортивное питание – это исключительно шприцы и анаболики, то вам обязательно нужно ознакомиться с материалом, представленным ниже. В настоящее время популяризация спорта переживает свое пиковое значение. Первое, о чем нужно сказать: спорт пит – это различные добавки. Они не могут заменить вам основной рацион, а только удачным образом его дополняют. Среди прочих можно выделить следующие –

  • Витаминные комплексы
  • Комплексы для сжигания жира
  • Протеины
  • Аминокислоты
  • Креатин.

Употребление определенного количества тех или иных добавок осуществляется в зависимости от программы питания. А программу питания принято определять вместе с тренером. Соответственно, результаты применения добавок у большинства людей могут существенным образом отличаться. Итак, вот основная информация о самых часто применяемых добавках.

Протеины

Протеины представляют собой белки в концентрированном виде. Белок обычно содержится в очень многих продуктах – в яйцах, молоке, курином мясе и других продуктах. Но у него есть определенные отличия в сравнении с обычными продуктами – это степень концентрации и консистенции. Можно сколько угодно кричать о том, что протеин вреден для здоровья, но на деле это просто обычный белок, который просто имеет другую концентрацию. Употреблять его нужно с умом, учитывая нагрузки и калории, которые при этом тратятся. Протеин нужен для того, чтобы организм мог получить белок без промедления и приготовления пищи – тут же. Так уменьшается время, используемое для проведения тренировок. Применение определенной дозы протеина позволяет заменить один прием пищи без проблем. Протеин можно употреблять в воде, молоке или иной жидкости. В него можно добавить нарезанный банан и тем самым значительно отдалить чувство голода. Добавка хороша в то время, когда вы занимаетесь, и у вас нет времен для приготовления пищи. Важно правильно подобрать протеин в соответствии со своими вкусовыми ощущениями.

Аминокислоты

Многие программы тренировок обязательно включают применение аминокислот. Для питания мышц нужно три основных вида аминокислот –

  • Изолейцин
  • Лейцин
  • Валин.

В связи с особенностями строения аминокислоты часто применяются вместе с протеинами, в комплексе. Аминокислоты принято употреблять несколько раз в сутки (на это указывают многие программы тренировок) – чаще всего утром после подъема, в процессе тренировок и непосредственно перед сном. Аминокислоты могут продавать в чистом виде и с определенным вкусом. Опять же, нужно индивидуально подбирать подходящие добавки исходя из ваших предпочтений. Но в профессиональном плане чистое вещество считается более правильным. Если вы не знаете сами, как употреблять аминокислоты, ваш персональный тренер может вам об этом рассказать.

Креатин

Если вы отправитесь в любой магазин спортивного питания, то обязательно увидите в продаже креатин. Креатин – это такая кислота, что способствует наращивание мышечной массы. Регулярное употребление креатина приводит к стабильному наращиванию мышц. А сила напрямую зависит от объема мышц. Креатин имеет значительную действенную силу, у него высокая степень эффективности. Спортпитание как таковое в ряде случаев строится именно на его основе. Есть теория о том, что при вкатывании в креатиновое питание его нужно употреблять неделю или две ударными дозами. Но она остается всего лишь теорией – избыточное применение креатина не нанесет вам вреда, но может привести к возникновению проблем с пищеварением.
Витаминные и минеральные компоненты
Все понимают, что это такое, и как это употреблять. Программа правильного питания как такового должна строиться на применении различных витаминах и минералах. Продаются такие комплексы и в специализированных магазинах, и даже в обычных аптеках. Однако те комплексы, что продаются в специализированных учреждениях, рассчитаны на совершенно другие нагрузки. Эффект от их применения тоже значительный, а действие начинается практически сразу же.

Закрыть меню
0
×
×

Корзина